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トレーニングってどんなことしているの?

こんにちは!
Dr.トレーニング麻布十番店の山辺です!!

 

そろそろ、夏が近づいてきていますね。
夏に向けていい体になりたい!
そう考えている方は多いんではないでしょうか。

何を隠そう、私もその考えのもと部活を引退後に筋トレを再開いたしました。笑
その結果、以前の投稿にもあるようにかなりの変身を遂げることができました!

今回は、
「いい体になりたい!」
と目標を掲げトレーニングに励んでいるお客様のトレーニングの様子をお届けいたします!
※お客様には了承を得た上で投稿しております。
※撮影時以外はマスクを着用しております。


これから、ジムへの入会を検討されていたり、結果が出るか不安な皆様への
助けになればと思っています!

ストレッチや準備運動をすませたあと、
ビック3と言われる筋肉を鍛えていきます!!
ビック3とは大まかに伝えると、胸・背中・足の筋肉です!

ここを鍛えると基礎代謝が上がり、
何もしていない時の消費カロリーがUP痩せやすく太りづらい体に変わっていきます!


そして最後に有酸素運動を入れていきます!
HIITと言って、トレーニングを10秒・休憩を20秒を交互に行い、心拍数を一気にあげていきます!
さまざまな種目を取り入れ楽しく追い込んでいきます!

 

最後にお客様の体重や体脂肪率の変化です!
Dr.トレーニングでは、毎回の測定値をお客様にお送りしております!
2週間に1ど激しく追い込むだけでこの変化です!

 

自分の成長を数字で把握することでさらなるやる気UPにつながること間違いなしです。

今年の夏を最高の気分で過ごすために、
一緒にトレーニングしてみませんか?

お問い合わせお待ちしております!!

■Dr.トレーニング麻布十番店

麻布十番の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング麻布十番店〉

03-6435-2785

〒106-0045
東京都港区麻布十番3-7-5 decimo AZABU 1F/B1
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