麻布十番の方はダイエットのモチベーションが高い。 正しい上げ方話します！

どもーーーーー！

最近、トレーニングにめっちゃくちゃハマっている井出でーす！

なんか、ここのところモチベーションがめっちゃ高いんです:)

「～kg痩せたい！」「～みたいな身体になりたい！」といった目標は皆さんありますか！？

おそらく、そう思った最初のうちはモチベーションも高、食事や運動を頑張ろうとモチベーションが高いと思います！

でうが、徐々にモチベーションって下がっていっちゃうものですよね…

気が付いた時にはもうモチベーションが０で、ダイエットを断念していたり…

今回は「モチベーションの上げ方」のアドバイスをしていきます！

ぜひ、参考にしてみてくださいね！では、さっそくいってみましょう！！！

 

モチベーションの上がる仕組み

 

間違ったモチベーションの上げ方

実は、多くの人がモチベーションの上げ方で誤解をしています！

多くの人は、強引になんとかモチベーションを上げようとします。

そして、そこから行動（ダイエットであれば運動や食事管理など）に移り、結果を望みます。

（強引なモチベーション→行動→結果）

ですが、ここで1番の問題ポイントは…

モチベーションっていうものは、上げようと思って簡単にあげられるものはありません！

最初からそんなに簡単にモチベーションが上がっていれば、とっくにダイエットを始めてがんばっていますよね！？

ですので、このやり方は非常に非効率的です。

 

 

 

正しいモチベーションの上げ方

実はモチベーションというものは、強引に上げられることが出来ない以上、なんらかの働きかけが必要不可欠となります。

非常に、シンプルではありますが、絶対的な方法は…

「行動→結果→モチベーション→行動→結果→モチベーション→…….（繰り返し）」です！

結果がでると、自分の中で、喜びや感動がうまれ「もっとがんばろう！」といった強いモチベーションが自然と生み出されます！

このモチベーションが生み出されれば、非常に強力なものになり、苦痛なくより結果を出していけます！

最初の「行動」は、本当に何でもいいのです！

1日10分歩くようにすることや、野菜を食べるようにすること、エスカレーターではなく階段を使うなどといったものすごい小さいことでオッケーです！

でも、あきらめずに結果が出るまで続けてください！

結果が出るまでは辛いところですが、いったん結果が出ればモチベーションは自然と形成され、もっとがんばろうと更なるアクションを起こしていけます！

そうすると、より結果も出やすくなります！

最初の行動なしでは、絶対に継続はできません。

ぜひ、今日から小さなことから行動をしてみて、結果が出るまで続けてみてください！

少しの変化がでれば、そこまで苦痛に感じなくなりますよ！

 

困ったときは？

少しでもダイエットのことでどうすればいいのかわからないことなどありましたら、ぜひDr.トレーニング麻布十番店へお越しください！一流トレーナーが皆様の目標達成のために全力でサポートさせていただきますよ！

ではでは！

HAPPY TO HELP!!!