MENU
CONTACT

ダイエットの結果が出ている9つのサイン ~体重だけじゃない!~

どもーーーーーー!!!

最近、ホットコーヒーを片手に散歩にはまっている井出でーす!

歩いている時間は20分くらいなのですが、自分の好きなコーヒーと音楽を聴きながら20分あるくと、体調がかなり良くなっています!また、イライラが減り、仕事のパフォーマンスもかなり上がっている実感ありです!

みなさんも、ぜひホットコーヒーを片手に散歩はいかがですか!?

今は、イルミネーションもあって非常にきれいですよ!:)

さて、突然ですが、ダイエットをがんばっているとどうしても気になるのが「体重」ですよね!?

人によっては、「体重がすべて結果を語っている!」という人もいますが果たしてどうでしょうか。。。

実は、日々の運動・食事管理を頑張っていると結果が出ているといったサインが他にもあります!

体重だけではありません! 今回はそこを見ていきましょう!

 

ダイエットの結果が出ている9つのサイン

サイン①:睡眠向上

身体に良い習慣(食事・運動)ができてくると、自然と睡眠の質が向上します!

ストレスなどが多すぎたり、不健康な食事が続いてしまうと、身体は異常反応を起こしてしまい、夜になっても身体を休めることができません! 前よりも睡眠がしっかりとれるようになったという方は間違いなく結果が出ている証拠ですよ!

 

サイン②:仕事効率アップ

運動・食事をしっかりすることで、身体へのエネルギーが以前と違ってくると思います! 仕事の効率が上がっていると感じられれば間違いなくいいサインですね!

 

サイン③:気分向上

運動をすることで幸せホルモンが分泌されます! 体重が減っていなくても、運動したことによって前よりもイライラなどが減って入れば、身体にはしっかり結果として出ていますよ!

 

サイン④:自身・ポジティブ

前よりも、自信がついてきたなどありませんか? 前よりも重たいものを持ち上げられるようになった、体力がついてきたなど日ごろの頑張りが結果として表れています!自然と頑張ってる自分に自信もついてくると思います!

 

サイン⑤:服のサイズ

筋トレによって、筋肉がついて着たり、身体が引き締まってくると、体重は変わらないのに、服のサイズは変わってくるということが起こります!(筋肉は脂肪よりも重いため)

 

サイン⑥:水をよく飲む

以前よりも水を飲むようになったと感じますか?それは非常に良いサインです!効率的に、筋肉がつくのも、体脂肪が燃えていくのにも「水」がないと始まらないからです!身体が水を求めているということは、身体がいい方向に向かっているということです!

 

サイン⑦:お腹が空く

サイン⑥と似ていて、お腹が空くというのは身体がエネルギーを求めている証拠です!筋肉細胞が活性化されて、代謝が上がり始めているサインですよ!しっかり筋肉アップ&体脂肪燃焼のためにも食べ物を補給してあげましょう!(食べすぎは注意)

 

サイン⑧:運動習慣

今まで、嫌いだった運動をもう3カ月も続けている。。。めちゃくちゃ素晴らしい結果じゃないですか!運動は、本当に薬のようなものです!運動なしでは健康や美しさ/カッコよさはゲットできません!今まで嫌いだった運動が習慣化できていれば、間違いなく1番の結果だと思いますよ!体重に現れるまでは、もう少しの辛抱です!

 

サイン⑨:食への恐怖心

ダイエット前は食べることが怖かった。。。食べたいのに食べられなくてつらかった。。。という人はいませんでしたか?でも、運動・食事管理によって「食べたいものを食べても大丈夫!」とわかり、毎日幸せに食事を楽しめていられれば最高の結果ですよ!せっかく幸せになるためにダイエットを始めて、不幸になっていたら意味がありませんもんね!食べたいものも食べて、健康でハッピーでいる….これが1番ですよ!

 

 

まとめ

いかがでしたか?

今回のをきっかけに、少しでも自分のダイエットへの不安が取り除けれていれば幸いです!

もし、ダイエットのことで詳しくきいてみたい!どうすればいいかわからない!などありましたら、ぜひDrトレーニング麻布十番店へお越しください!私たちはいつでもお助けの準備OKですよ!!!:)

 

現在は無料カウンセリングも実施していますので、お気軽にご連絡くださいね!

それでは、今日も井出からの投稿でした!

 

12月エンジョイしましょう!!!

 

HAPPY TO HELP!!!

 

■Dr.トレーニング麻布十番店

麻布十番の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング麻布十番店〉

03-6435-2785

〒106-0045
東京都港区麻布十番3-7-5 decimo AZABU 1F/B1
>麻布十番のパーソナルトレーニング 店舗案内はこちら
>メールでのお問い合わせはこちら

>麻布十番のパーソナルトレーニング Dr.トレーニング TOP