自粛太り防止！太りにくい炭水化物！？（Dr.トレーニング　麻布十番店）

皆さんこんにちは！

パーソナルトレーニングジム　Dr.トレーニング麻布十番店

増田和征です。

今回は自粛中でお家にいると何かと食べ過ぎてしまうこの時期におすすめの食べ物についてご紹介します！

今回のテーマは炭水化物🍚🍠🍞

最近は糖質制限ブームの影響で何かと悪者にされがちですが人間には必要な栄養素です。

この時期だからこそ食べ過ぎないことは前提で、身体にとって良い物を多く食べて、身体の調子を整えていきましょう！

炭水化物を選ぶ基準は大きく下の３つ！！

①多糖類の炭水化物

②精製されていない炭水化物

③日本人にとって慣れた炭水化物

それぞれの詳しい説明は次回にして、早速食品を紹介していきます！

米（玄米・雑穀米・発芽玄米など）

さつまいも

オートミール

よもぎ餅

いくつかオススメの物を挙げてみました。

これらがなぜ良いのか？？なぜ上記の3つのポイントが重要なのか？？

それは次回の私の回で書きたいと思います！

それではまた次回！！

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麻布十番店では、パーソナルトレーニングだけではなく会社の同僚、友人同士など１対複数のトレーニングも行います。

内容も健康増進、ダイエット、筋肥大、スポーツ競技のパフォーマンスアップ、マタニティー

運動が苦手な方も多くご来店いただいています。

みなさんぜひ、一瞬ではなく、一生モノの身体を目指しましょう！

■Dr.トレーニング麻布十番店

一瞬ではなく一生モノの身体作り
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Dr.トレーニング麻布十番店　増田和征

NSCA CSCS （全米S＆C協会認定　ストレングス＆コンディショニング　スペシャリスト）