オリンピックリフトについて〜麻布十番パーソナルトレーニング〜

こんにちは！

今回、ブログを担当するのはDr.トレーニング麻布十番店の磯辺です！

世間はコロナウイルスで騒がしいですが、皆様体調はいかがでしょうか？

今回は、あるトレーニング種目についてブログを書いていきたいと思います！

それは、オリンピックリフトについて！！！！！

なんで、オリンピックリフトについて書いていこうかと思ったかは自分が勉強している分野が大きく関わっているからです！

私達、Dr.トレーニングのメニューの中で、これが完璧にできたら日常生活で支障をきたすことことはない！と呼ばれているトレーニングメニューの中の一つでもあるからです！

是非、今回のブログを参考になって頂けたら嬉しく思います！

では、早速いきましょう！！！！

オリンピックリフトとは？

オリンピックリフティング（クイックリフト）とは、ウエイトリフティング（重量挙げ）の動作の「クリーン」「ジャーク」「スナッチ」のバリエーションを用いたトレーニング方法のことを指します！

大きな特徴としては、全身の筋が協調しながら、素早く爆発的に力を発揮することができるトレーニングになります！

このオリンピックリフトをすることでのメリットは多くあるのです。

特に、プロスポーツ選手やセミアスリートなど競技力向上を目指している方々には是非とも行なって欲しいトレーニングの一種になります！

じゃ、一般人は必要なくない？笑

と思われる方もいるかと思いますが、わざわざ取得しなくてももちろんいいと思いますがこれを取得できたら日常生活での動きなどがスムーズになったり疲れなくなったりすることあります！

オリンピックリフトでは、様々な関節が同時に動き身体はもちろん神経や脳までフルパワーで使うので一般の方々でも取得できると変わります！！！

メリットは？

ほとんどのスポーツ競技では、筋力よりも、素早く爆発的に力を発揮する【瞬発力】が重要なため、オリンピックリフティングの導入により、競技のパフォーマンスが向上が見込めるんです！

また、オリンピックリフトの股関節、膝関節、足関節の動きとスピードは、多くの競技中に行われるスプリントや方向転換、ジャンプの動きとスピードによく似ています。このため、オリンピックリフトの拳上重量を高めることで、地面を素早く爆発的に蹴る力を強化につながり、短距離スプリント、方向転換スピード、ジャンプ力が向上が見込めます！（強く）

最後に！

まだトレーニングのプログラムの中にオリンピックリフトを入れていない方がいたらいますぐメニューに組み込んでください！笑

また、Dr.トレーニング麻布十番店では高校生や大学生のアスリートにも対応しています！

部活で結果を出したい！や、スタメンで出れるようになりたい！などありましたら是非とも体験トレーニングを！！！

コロナに負けないようにトレーニングをして免疫力を高めていきましょう！！！

■Dr.トレーニング麻布十番店

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング麻布十番店〉

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