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ツール紹介①  〜TRXで機能的な体に!!🏃‍♂️🏃‍♀️〜

皆さんこんにちは!

パーソナルトレーニングジム

Dr.トレーニング 麻布十番店の増田和征です。

本日はパーソナルトレーナー兼ラグビー選手兼ボディービルダーの私がお送りします!

今日のテーマは題名の通りTRXのご紹介です。


TRXは天井に吊り下げた取手付きの2本の紐を用いてトレーニングをするツール(道具)です。

上の写真はデュークストレッチという、腰方形筋と広背筋という背中の筋肉を伸ばすストレッチ種目です。

腰痛をお持ち方はこれをするだけで楽になる方もいらっしゃいます!

お馴染みのストレッチ種目なのでやったことのある方もいらっしゃるかと思います。

 

しかしストレッチだけでなく、TRXは全身の筋肉を機能的に鍛えることのできるのです!

例えばこの種目は大胸筋(胸の筋肉)を鍛えるチェストフライ

姿勢を維持しなくてはならないので腹直筋(お腹の筋肉)も鍛えることができます!

こちらは広背筋を鍛えるインバーテッドロウ

お尻を上げて体をまっすぐにした状態で行うので

大臀筋(お尻の筋肉)・ハムストリングス(裏ももの筋肉)・脊柱起立筋(背骨を支える筋肉)

後面全ての筋肉を同時に鍛えることができます!

 

日常生活で、ある筋肉を単独で使うという状況はほとんどないのでこのように

様々な筋肉に力を入れた状態で、力を発揮するということは非常に重要になってきます!

 

なので一般の方はもちろん、アスリートも使う便利で画期的なツールなのです!

スポーツのパフォーマンスを高めたい方はもちろん、日常生活を楽に過ごせるようになりたい方

ダイエットしたい方など全ての方にオススメのツールになっております!

 

ご興味のある方は是非、増田までご質問いただければと思います!

それではまた!!

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麻布十番店では、パーソナルトレーニングだけではなく会社の同僚、友人同士など1対複数のトレーニングも行います。

内容も健康増進、ダイエット、筋肥大、スポーツ競技のパフォーマンスアップ、マタニティー

運動が苦手な方も多くご来店いただいています。

みなさんぜひ、一瞬ではなく、一生モノの身体を目指しましょう!

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Dr.
トレーニング麻布十番店 増田和征

NSCA CSCS (全米S&C協会認定 ストレングス&コンディショニング スペシャリスト)

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