筋肥大にオススメな３つのサプリメント紹介〜麻布十番パーソナルジム〜

こんにちは！

今回、ブログを担当するのはDr.トレーニング麻布十番店パーソナルトレーナーの磯辺です！

改めて自己紹介ですが、、

僕は、趣味でもあり仕事でもありの筋力トレーニングを週６日しています！

来年の夏、フィジークと呼ばれるコンテストに向けて身体作りをしています！

自分が、経験した事や勉強した知識などをお客様に還元できる様に日々精進しております！笑

さて、今回のブログ内容ですが

筋力トレーニングをしている方や、これから始めたい！などにオススメしたいサプリメントの紹介です！！！

では、早速、、、

僕が、オススメする三つのサプリメントは

クレアチン、プロテインOr EAA、デキストリン（糖質）

①クレアチン

とても有名なクレアチンですが、筋出力向上が主な作用になりますが他にも筋繊維の元である筋サテライト細胞を増やす効果があり筋肥大にも大きく作用してきます！！

もちろん、クレアチンは食事からでも摂取が可能になります！

お肉や魚などにも含まれていますが、、、

摂取しようとするとかなりの量を摂らなければいけないので大変な作業になるんです、、、笑

特にその中でも、クレアチンモノハイドレードと呼ばれる種類のクレアチンをとることをオススメします！

是非とも参考にしてみてください！

②プロテインOr EAA

大前提として、タンパク質を補給しないと筋肉は育ちません！なので絶対に必要なサプリメントです！

アナボリック＝筋肉が付きやすい状態を作るためには、血中アミノ酸濃度が高くなければなりません。

簡単言うと、アミノ酸を体内に取り込みたい！ってことですね笑

この二つのサプリメントであればアミノ酸は摂取できますので意識してとってみてください！

③デキストリン（糖質）

体内に筋グリコーゲンが貯蔵されていないと力が出ません。筋トレをしているとガス欠状態になっています。

デキストリンをワークアウトドリンクの中に入れて飲むことで常にパワーが作られている状態になりガソリン使いたい放題の様な状態になるのです！

そうなることで、たくさんパワーが出せて重量が扱えて筋肥大ができると言うことです！

ここもトレーニング中には欠かせないので意識してみてください！！

以上が、僕がオススメするサプリメントでした！！！

また、Dr,トレーニング麻布十番店では、体験パーソナルトレーニングもいつでも実施しております！

初めてだけど筋力トレーニングは平気かな？など何かお悩みがある方は是非一度店舗にお越しください！

経験豊富で知識も確実なパーソナルトレーナーがあなたのお身体を変えさせて頂きます！！

Dr.トレーニング麻布十番店

一瞬ではなく一生モノの身体作り

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