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限界を超えろ!!!!

こんにちは!

今回のブログ担当はDr.トレーニング麻布十番店の磯辺です!

今回も宜しくお願い致します🙇

さて、今回ですが

筋トレがいまいちうまくいってない方や、もっともっと刺激が欲しい!!

と、いう方々にとっては知っていて欲しい筋トレテクニックの紹介になります💪

これであなたもパンプが止まらないと思いますよ😂💪

ドロップセット法を知れ!!

ドロップセット法という、言葉をご存知ですか?

ドロップセットとは、、、

ドロップセットは1つの種目を限界までやったら休憩無しで重量を減らしてまた限界までレップ数を重ねる方法です!

例えば

まずは、10kgのアームカールを10回→6kgのアームカールを10回→3kgのアームカールを10回

とこんな感じで、重さを変えていきパンプを狙っています。

正直、ばかキツイです、、、笑

ですが、やるとパンプがエゲツないのでやみつきになることもありますね😂(ドMではありません)

とにかくこれをやる事で、違う刺激があなたを襲う事間違いなし!!!!

 

では、ドロップセットのメリット

メリット👌

➀、徐々に重量を減らしていくため容易に追い込むことが可能

➁、比較的に短時間で追い込む事が可能

➂、強烈なパンプアップが狙える!!!!

とにかくハードに追い込みたい方は是非とも一度試してみてください💪

筋トレ=継続、継続こそが健康への近道です。

何かお身体で困っている方がいましたら、Dr.トレーニング麻布十番店にお越しください!!

あなたの健康を第一に考えてパーソナルトレーニングを提供させて頂きます!

パーソナルトレーニングは、運動が得意な方だけが受けるものだとお考えではありませんか?

麻布十番店では、運動が苦手な方・体を動かす習慣がない方でも、気軽にご来店いただけます!

現在通っていらっしゃる多くのお客様も、運動経験がない方ばかりです。

一人ひとりの運動能力やご状況に合わせたパーソナルトレーニングを提供いたしますので、安心してお問い合わせください。

では、また次回に🙏

■Dr.トレーニング麻布十番店

一瞬ではなく一生モノの身体作り

Dr.トレーニング麻布十番店〉

106-0045 東京都港区麻布十番3-7-5 decimo AZABU 1F/B1

麻布十番駅から徒歩3

03-6435-2785

《営業時間》9:0022:00 不定休

>メールでのお問い合わせはこちら

 

■Dr.トレーニング麻布十番店

麻布十番の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
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