みなさんこんばんは

東舘です。

最近は、寒い日が続いていますね・・・

なんと僕の地元では、寒波の影響で雪が降ったようです。

この時期は寒さに加え乾燥も体調を崩す原因となりますので

湿度を保つことも大切になりますね。

さて、今回は先日行われた

Red Bull × WeWork × Dr.training

仲間と気軽にエンジョイトレーニング～Energy Hack Training Party 2019～

様子をご紹介いたします！

今回は、流行の最先端でもあるHIITを行いました。

“高強度インターバルトレーニング（こうきょうどインターバルトレーニング、英: High-intensity interval training, HIIT, HIT)”

インターバルトレーニングの拡張形で、不完全回復をはさみながら高強度・短時間の運動（無酸素運動）を繰り返すトレーニング方法です。

※Wikipedia参照

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激しく動いたり、息を合わせながらペアで行ったりと様々なトレーニングの組み合わせで行いました。

Body weightだけで行うトレーニングもなかなかハードだったと思います。

お客様からは

”とても疲れて、体力の無さを実感しました。ペアでやった事で、諦めそうな時も頑張れました。もし、一人でやっていたらすぐに諦めてやめてました笑”

“とても気持ちよく動けました。有酸素トレーニングは脚しか疲れないものだと思ってたけど、今日のトレーニングでは全身動かしたので爽快です！日頃からランニングをやってるので他のレベルもやってみたい！”

など様々な感想をいただきました。

今回は、私がメイントレーナーを担当させていただき、.

こんなにたくさんの方々とトレーニング出来て本当に最高の時間でした！

皆様にはご参加いただき、誠にありがとうございました！

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それぞれが自分の身体と向き合い、トレーニングを続け

それぞれの目標とする身体を目指して鍛えていって頂けると嬉しいです。

■Dr.トレーニング麻布十番店

一瞬ではなく一生モノの身体作り
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Dr.トレーニング麻布十番店　東舘亮太朗

栄養士

保健体育教員免許