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筋肥大、間違いなし!?トレーニング方法

こんにちは!

今回ブログ担当するのは、Dr.トレーニング麻布十番店の磯辺です🙇

台風も過ぎ去り、夏から一気に冬へと変わろうとしている中ですが、、、

みなさん、お身体の調子などはいかがでしょうか?

今回のブログでは、私、磯辺が行なっているトレーニングの一部である

トレーニング方法のご紹介をしたいと思います!!

筋肥大を目的としていて、トレーニングにマンネリ化をしている方なら必見だと思います🥺

みなさん、パンプアップはしていますか?笑

このトレーニング方法では、確実にパンプアップがすると思います😂

では、早速、、、

 

FST-7について

FST-7とは、アメリカの有名なトレーナーであるハニーランボットさんが開発したトレーニング方法になります!

現在でも、有名なボディービルダーやフィジークの選手も取り入れているトレーニング方法になります!!

FST-7とは、英語で(Fascia Stretch Training)の略💪

そして、数字の7が表していると通りに7セット行うトレーニング!!

FST-7を行なう理由

筋肉は筋繊維で作られていて、その筋繊維は筋膜という薄い膜で包み込まれています!

その筋膜を引き伸ばすと(Fascia Stretch)、

筋繊維が肥大する余裕が作られて、さらなる筋肥大が起こり筋肉を成長させることができるためです。

これが、行う理由になります💪

効果は絶大で

・フィル・ヒース(オリンピア7連覇)

・ジェイ・カトラー(オリンピア優勝4回)

・フレックス・ルイス(212オリンピア6連覇)

・ジェレミーブエンディア(オリンピアフィジーク4連覇)

と、オリンピアのトップメンバーがこのトレーニング方法を行っています。

これを見るとオリンピアで優勝している人たちはほとんどこのトレーニングをしているといっても過言ではないですね😂

ここ最近、自分のトレーニングにも入れていますがパンプ感が本当にすごいです、、、笑

ストレッチ種目をするのなら、是非とも入れてみてください!

トレーニングのやり方が分からない方や、筋肥大を目指している方がいましたら、Dr.トレーニング麻布十番店にてお待ちしております!!

最高のトレーニングを用意して、お待ちしております💪💪💪

次回、FST-7の細かなやり方などを説明をしていきますので、ブログ見てください🥺

■Dr.トレーニング麻布十番店

一瞬ではなく一生モノの身体作り

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106-0045 東京都港区麻布十番3-7-5 decimo AZABU 1F/B1

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