姿勢を変えてスタイルアップ✨〜麻布十番のパーソナルトレーニング〜

みなさま、こんにちは！！

 

 

今回の担当は平沼りこです✨

 

内容は姿勢について！！

 

姿勢を変えると、筋肉の使い方が変わってスタイルが良くなる！！
と言うお話です☺

 

 

逆を言えば、上手に筋肉を使えるようになる、コントロールできるようになれば、姿勢が変わってスタイルが良くなる！！

 

どうすれば上手に筋肉を使えるようになるか、コントロールできるようになるかというと、

 

トレーニングする。

 

と言う結論になってしまいますが…笑

 

 

私たちの姿勢、姿、形を成形しているのは、骨格、筋肉ですが、

なぜ人間はぽっこりお腹が気になってしまうのか。

 

下着からはみ出る背中のお肉ができてしまうのか。

 

張った太ももの前や、ペタンコのお尻になってしまうのか。

 

それは普段の姿勢が悪いから。

 

そして糖質脂質を過剰摂取してしまうから…

 

お腹やお尻、背中ばっかりにお肉がついてしまうというのは、

理由があります。

 

それは、普段からその部位の筋肉を使っていないから。

 

脂肪は使っていない場所についていきます。

 

 

 

猫背になって広背筋を使わなくなり、腹筋を使わなくなり、

重心が前になることでお尻が使われなくなり、

太もも前を使いすぎて太く見えてしまう…

 

 

だったら、背中を鍛えてお腹を鍛えてお尻を鍛える！！

 

そうすることで姿勢が整い、筋肉も普段から使われるようになり、

気になるところにお肉がつきにくくなる！

 

たとえ脂肪量が変わらなくても、

正しい場所を鍛えて姿勢をしっかり整えれば全身引き締まって見えます😳✨

 

 

胸を張って、お腹に力を入れればそれだけで自信があるように見えますよね！！

下半身はお尻と太もも裏、上半身は背中（肩甲骨）を鍛えれば全身のバランスが良く見えますよ！

 

お尻、太もも裏を鍛えることで重心が踵に乗り、

太ももの前の張りがなくなり、お尻が上がって見えるようになります！

 

背中を鍛えれば猫背がなくなり、肩の筋肉も使わなくなり、

お腹の筋肉も使いやすくなる。

 

だから姿勢とはとても大切なのです！！☺

 

 

最近はお客様に姿勢の話を筋肉や脂肪と絡めてお話して、

トレーニングをお積み重ね、姿勢が良くなって肩こりが軽減した方や、

脚が引き締まった方がいます😊🌟

 

 

私は特にその人にとっての綺麗！を現実に変えられるようにアプローチ、勉強しております…

 

私が目指しているのは、一生好きな自分の身体でいてほしい。

 

そんな思いがあるので、大前提として無理なトレーニングや

食事制限は一切行いません。

 

なぜなら、一生理想の身体でいるためには一生その生活を継続できるような、習慣にできるようなものでないといけないから。

 

なので、その人の性格や身体、ライフスタイルに合わせた提案をさせていただいております☺✨

以上で今回の内容を終了します♪

 

今回も最後まで読んでいただきありがとうございました🌟

 

■Dr.トレーニング麻布十番店

一瞬ではなく一生モノの身体作り
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