こんにちは!!
麻布十番店スタッフの平沼りこです!☀
今回はコンビニなどでよく売られている0キロカロリー食品についてお伝えしていきます!
0キロカロリー食品は0キロカロリーではない。
という話はよく聞いたことがあると思います。
5キロカロリー内の物であれば0キロカロリーと表示可能。
ただ、これが今回のタイトルの本質ではありません。
実際0キロカロリーではなくても、
たった数キロカロリーであれば大してダイエットに影響はないですよね。
短期的に結果を出したい、
そして、短期的な結果を出したい。
という方には合うかなと…
ただ、私は一生モノの身体を手に入れていただくためのトレーナーなので、
お客様に0キロカロリー食品は進めておりません。😢
その理由を今から書いていきますね!!🌟
カロリー0食品の甘さ。
あれは人工甘味料で味付けをしています。
人工甘味料の一つ、スクラロースというものは
農薬を作る過程で発見された成分です。
この時点で、大切な自分の身体やお客様の身体の中に入れてほしくありません😢
中には発ガン性を証明するデータもあり、
体脂肪構する脂肪細胞を刺激して増やす働きもあるのです…
つまり、人工的に作られた強烈な甘みは
私たちの身体を不健康にする上に、太りやすい体質を作ってしまいます😢
アメリカの研究結果では、
2011年にダイエットソーダの接種とウエストの関係について発表しています。
ダイエットソーダを飲んでる人たちは、まったく飲んでない人たちに比べて、
ウエストのサイズが70%以上増加し、また毎日2本以上のダイエットソーダを飲んでる人たちは、ウエストが平均4,74cm増加していて、飲んでない人たちの6倍に達したそうです。
(テキサス大学のサンアントニオ健康科学センターの研究チームによる65~74歳の男女の集団を対象に10年近くかけておこなった調査による)
以上の理由から、私は0キロカロリー食品をお勧めしません😢
0キロカロリー食品の生活を継続できるかどうか。
太るからといって0キロカロリーなら安全。
ということはありません。
カロリーを見ておこなうダイエットは思い切ってやめてみてくださいね!!
体重だけ見るダイエットもやめてください!!
ダイエットの本質は、自分の理想とする身体に近づいているかどうか。
一瞬だけ3kg減らせれば満足ではないはずです。
数字を気にしなくても、いつまでも自分の理想的な身体でいること。
そんなことできるのか、私には無理だ、
とか諦めないでくださいね。
そんな理想的な身体になるための方法はちゃんとありますし、
それを継続するだけなんです。
継続が一番大変なのですが、
そこは私たちパーソナルトレーナーにおまかせください🌟
今のご自身の身体と向き合い、習慣を変えて好きな自分に変わり続けていきましょう!💓😊
今回の内容はここまで!
最後まで読んでいただきありがとうございました!!✨
■Dr.トレーニング麻布十番店
一瞬ではなく一生モノの身体作り
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