女性用プロテインを選ぶべき！？

こんにちは！！

今回、ブログ担当するのはDr.トレーニング麻布十番店の筋トレ大好き磯辺です💪

自分が書くブログは、いつも男性目線で男性の筋肥大に関係ある事やダイエット情報などをまとめたりしていましたが、今回は、女性に特化した情報をまとめていきたいと思います👍

Dr.トレーニングやパーソナルトレーニングを受けたいるお客様は、やはり女性の方が多いかなと僕は思います！

なので、女性の方にもしっかりとしたダイエット情報などが伝わるようにしたいなと思ったので今回ブログにまとめていきます！！

では、早速！！

女性用プロテインの秘密🤔

みなさん、プロテインに男性用？女性用とプロテインがあるのはご存知ですか？

男性用と言うのはまた違いますが、男性と女性 が飲める物と女性に特化したプロテインがあります！！

パーソナルトレーニングを受けている方や、個人でトレーニングをしている方はプロテインを飲んだ事があるかと思いますが、、、

みなさんは、どこのなんのプロテインを飲まれていますか？

ちなみに僕は、アメリカ製のオプチマム社 ゴールドスタンダードという物と日本製のエクスプロージョンというプロテインを飲んでいます😂

余談になるので、気になった方は是非調べてみてください！笑

話に戻りますが、、、

女性用のプロテイン（女性に特化した）が存在します！！

では、男性用と女性用では何が違うのかを解説していきたいと思います🤔

 

女性に不足しやすい栄養素が含まれている🤩

まず、大きく一般的プロテインと違うのはここかなと思います！

プロテインパウダー、タンパク質というものは全く一緒で上記の違いになってきます👌

では、女性の中で不足がちな栄養素はなんなのか、、、

それは、、、

ビタミンC ビタミンB カルシウム 鉄分などなど、、、

特に、女性では生理の関係で鉄分不足がちになります！これは男性と比べるとです！

ポイントとしてですが、２０代の１日の鉄分必要量の目安があります。

それは、男性だと７mg 女性だと１０.５mg。

男性より女性は、１.５倍と鉄分が必要になってきます。

なので、女性用のプロテインは鉄分やビタミンCやカルシウムが含まれているという事になりますので

ご自身の中で、鉄分が足りてないなとかを思うのなら女性用のプロテインを飲まれるといいかなと思います！

ですが、女性用は飲みやすさを重視しているため通常のプロテインに比べると糖分が大目に入っている事や値段が高いのが現状です！

そこも踏まえて、選んで欲しいなと思います👍

まだ、飲んだ事ない方がいましたら是非ネットでチェック✔️してみてください😳

「一瞬ではなく、一生モノの身体づくり」を目指す上では、パーソナルトレーニングやトレーニングそしてお食事が必要です！

是非、お身体で悩まれている方は、Dr.トレーニング麻布十番店までお越しください💪

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