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麻布十番店の取り組み〜暑い時にこそ!!〜

みなさんこんにちは

Dr.トレーニング麻布十番店の東舘です。

最近、暑さが続いていますので

麻布十番店では暑さや、熱中症対策として

こちら!

塩分がとれるキャンディーを置いています。

 

夏場の「塩分」の重要性!

汗からは水分だけではなく塩分も一緒に流れます。

この状態で、水分だけを取ってしまうと身体の中の成分バランスが崩れ

体液が薄くなってしまいますので、

汗をたくさんかいてしまった時は、積極的に取っていただくことで

熱中症を防ぐことができます。

 

熱中症対策には塩分が重要ですが…

熱中症対策として

経口補水液はありますが

日常生活で積極的に摂取することは少し危険です。

塩分を多量に摂取しやすい現代の食生活の中で

経口補水液は、味噌汁を飲んでいるようなものなので

のどが渇くたびに飲んでいては塩分過多になる可能性が高いです。

 

水分不足を発見する簡単な指標として

・喉が乾く前の水分補給

・おしっこの色が薄い色から濃い黄色に近づくにつれ危険信号

・汗が出ない

注意しながら生活していきましょう!

 

パーソナルトレーニングを指導するトレーナーは、人間の肉体に関する知識とともにこういった栄養素に関する知識も豊富です。

それぞれの栄養素が、人の身体にどれくらい必要なのか?

また、状況に応じてどのように摂取すべきなのか? について、専門的に学んでいます。

 

食事制限をしないダイエットや、トレーニング時に摂取すべき栄養素など、栄養と人の身体は密接に結びついています。

トレーニングについてはもちろん、普段の食事に関するアドバイスも行っております。

健康増進やダイエットをお考えの方は、ぜひパーソナルトレーニングをご検討ください。

麻布十番でお待ちしております!

 

Dr.トレーニング麻布十番店

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トレーニング麻布十番店 東舘亮太朗

栄養士

保健体育教員免許

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