ダイエットには休みが必要？｜麻布十番 パーソナルトレーニング

こんにちは！！

梅雨が完全に開けて、ギラギラの暑さがとうとうやってきましたね🔥🔥🔥

本格的に夏が到来して、ウキウキのDr.トレーニング 麻布十番店 磯辺が今回のブログ担当です！！

今回もダイエットに役立つ情報をブログにまとめていきたいな思います👍

 

ここ最近では、色々なダイエット方法が世に出回ってますね。

高強度のトレーニングをしてとにかく汗をかいていったり、パーソナルトレーニングの指導を受けながらダイエットをしたり、個人でネットで調べて行ってみたり、、、など。

 

どの、ダイエットにも必ず食事管理が必須にはなってきます😧

とここで、長い目で見てダイエットを成功させるためには計画的に「ダイエット休み」を入れる事が成功への道しるべとなるでしょう🙌

 

本日のブログでは、「ダイエット休み」についてお伝えします。

ダイエットを目的にパーソナルトレーニングにいらっしゃる方も急増中です！

ただいまお得な「サマーキャンペーン」を行っておりますので、是非お気軽にご来店ください。

 

➀ダイエット休みを入れる訳

身体の休みについてですが、ダイエットをするにはパーソナルトレーニングや自分でのトレーニングの他に、食事管理が必要と上記にも書いています！

そこで、アンダーカロリーが続くダイエットをしていると基礎代謝が落ちていきます！

体脂肪を落とし続けるには、それに合わせて食事量を減らしていかないといけないのがとても大変です、、、

ここで！！！

ダイエット休みが役立つのです🙆‍♂️

 

短期間、普通の食生活に戻す事でホルモンが通常レベルへもどり、基礎代謝がある程度回復してくるのです😳

これを、ダイエット休み無しの場合と比べると食事量を無駄に減らす事をせずに、体脂肪を落とすことができるのです😂

私も減量中ですが、基礎代謝を上げるためにチートデイ(ずるをする日)

名前のまんま、ずるする日なのでダイエットには無縁の食べ物や好きなものを食べて基礎代謝を少し戻したりしています🙆‍♂️

 

ココロの休み

ダイエット中だからといって、好きなものをずっと減らすことはかなり難しいです、、、

正直、食べたくなる日をあると思いますが、ここで我慢できる人は素晴らしいと思います！笑

ですが、食べたくなる人もいるので１ヶ月〜２ヶ月の間で、好きなものを食べる日を作り、心的にもリラックスさせて、食事量を増やしていくことで基礎代謝も上がり無理なくダイエットを続ける事ができるのです😧

この記事を見て、みなさんはずっと過度な食事制限だけでやっていくのが正解なのか。それとも、適度に「ダイエット休み」を取り入れて、ストレスのないダイエットを続けるのか。

後者側を取るのが最もダイエットが成功につながりやすいと、おわかりいただけると思います！

 

基礎代謝や摂取カロリーが分からない方がいれば、是非Dr.トレーニング 麻布十番店にお越しください😊

知識の多いスタッフやダイエットの経験があるスタッフなどいますので皆様にとって最高のパーソナルトレーニングがご提供出来るのはではないかと思っております！

実体験がある言葉は、説得力もありますしね！

ダイエットやボディメイクについて、お気軽にご相談ください。

 

パーソナルトレーニングを習慣化し、あなただけの「一瞬ではなく一生のモノの身体作り」へと、、、

 

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一瞬ではなく一生モノの身体作り

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