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ローファットダイエット➁

こんにちは!!

今回のブログを担当するのは、Drトレーニング麻布十番店の磯辺が担当いたします!

さて、今回のブログ内容は、前回僕がブログを書いた内容の続きになります👌

 

ローファットダイエットその2になります!!

前回は、ローファットダイエットの前半部分でしたので今回は後半戦になります🔥

 

前回のブログのおさらい

まずは、前回のおさらいをチラッと、、、

ローファットダイエットとは、低脂質で高タンパク質中炭水化物を摂取しながら行なっていくダイエット方法ですね🙏

なるべく、高タンパク質の食事を心がけて欲しい所です、、、

では、高タンパク質だ中炭水化物となる食事はどんな物を取ればいいのかと思いますよね!

少しばかりか、紹介していきます🙆‍♂️

 

高タンパク質の食品

基本的には、肉類 魚類 大豆などなど、、、

有名なのは、鶏胸肉 鳥ササミ ヒレ肉 納豆とかですね!!

僕は基本的には、この中の鶏胸肉を主にしてメニューを組んでいます💪

苦手意識が多い方もいると思いますが、しっかり調理を行えば何も問題無く食べる事ができます!!

なにかの機会があれば、僕の1日の食事などもブログに投稿ができればと思います😂

では、次に、ローファットダイエットを行う上でのメリットとデメリットについてです!!

 

ローファットのメリットとは

➀低コスト

ローファットダイエットのメリットに関してですが、とにかく低コストで進められる事です!!

高タンパク質の食材の鶏胸肉は、スーパーなどで買うと2kgで1500〜2000円程と、牛肉などに比べたら、とにかく安いです👌

なので、手軽に行えるダイエットとして有名ですね!!

 

➁筋肉を落とさずに脂肪が落ちる

高タンパク質で中炭水化物なので、日々のトレーニングや運動で作り上げてきた筋肉を落とさずに、脂肪だけが落ちます!!

なので、男性にしろ女性にしろ、見た目がとてもカッコよく美しくなるのです😂

そして、女性には美肌効果なんてのもありますよ!!!!!笑

 

と、こんな感じになります!

で メリットがあればデメリットもあるはずですね😭

 

ローファットのデメリット

➀ 即効性がない、、、

こちらですが、某有名ダイエットジムみたいに、糖質を制限してないので比べると緩やかに落ちていきます😧

ですが、一気に➖20kgとかだと、心臓や臓器に負担をかけてしまい健康状況が悪くなる場合があります😭

なので、緩やかに落とした方がいい人はこちらをおすすめします!

➁空腹になりやすい

高タンパク質の食事になるのだ必然とアンダーカロリー→摂取カロリーが低くなります。

なので、いつもよりかも空腹感が増したりしますね🙄

ですが、そこで我慢です。ダイエットをするからには我慢がありその先にあなたの目指している身体があるのです!!

ダイエットに苦じゃないのなんてありません。

ですが、1人では難しいと思います。

そこで、私達のようにパーソナルトレーナーがいてパーソナルトレーニングを行いながらダイエットしていくのをおすすめします🙆‍♂️

もし、この夏ダイエットがしたい方がいれば是非Dr.トレーニング麻布十番店にお越しください!!

読んで頂き有難うございました!!

■Dr.トレーニング麻布十番店

一瞬ではなく一生モノの身体作り

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