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ローファットダイエットについて➀

こんにちは!

今回のブログ担当は、減量中で2ヶ月が経過した麻布十番店の磯辺が担当します!!

 

雨が続き、どんよりした感じが続いていますが皆さん体調やお身体の調子はいかがでしょうか?

磯辺は、減量が2ヶ月が過ぎ、そろそろジャンキーな物が食べたくなってきた頃です、、、笑

 

本日のブログ内容ですが、今自分でも行なっている減量方法のご紹介です!!

行なっている減量法が、その名も、、、

ローファットダイエットです🔥🔥🔥

 

ローファットダイエットって?

まず、みなさんダイエットって思い浮かべたら始めにローカーボ、糖質制限を思い浮かべると思います🙄

実際、糖質制限をすれば誰でも簡単に痩せれます、、、笑(本当に制限をすればですよ?笑)

 

ですが、過度な糖質制限はかなーーーーり厳しいものがあります😭

だって、日本人の食生活は炭水化物で成り立っているのにそれを抜くんですよ!?

キツさしかないですね、、、

 

そこで、現在自分でも実践をしているのがローファットダイエット。

 

ローファットダイエットとはなんぞや?と思われる方もいと思います!

ローファットとは、低脂質。つまりは、脂質となる食事を抑えて行うダイエットです💪

ちなみに、僕は、減量2ヶ月が経過して体重が−5kg、体脂肪率が−11%まで下がっています👌

しっかりとした、食生活を行えばここまで変わる事ができます!!

 

ローファットがダイエットに効果的な理由

では、ここから、ローファットダイエットについて詳細を書いていきます!!

では、何故ローファットが効果的なのか?

 

脂質は糖質とタンパク質に比べると身体に脂肪として蓄積しやすい物なのです。

脂質は1gあたり9キロカロリーと高く、糖質とタンパク質は共に1gあたり4キロカロリーとなっています。脂質は倍以上カロリーがあるんですね😭

 

つまり、カロリーが高くエネルギーに変換しにくい脂質を抑えることで、無駄に脂肪を溜め込む事なくカロリーを抑えて頂けるのです!!

 

では、どんな食生活をしていけばいいのか。

それは、中炭水化物、高タンパク質です!!

 

もちろん、脂質を抜く分生きていく上で必要なエネルギーがない分、糖質、炭水化物で補う必要があります👌

なので、お米や麺類などと共に高タンパク質の食事になるのです🙆‍♂️

 

糖質を取れるなんて、本当に痩せれるの?!って思う方がいるとは思います。

答えは、痩せれます。確実に痩せれます!

 

本気で痩せたいと思う人がいるのなら、僕のような食生活をして頂ければ確実です💪

ですが、正直甘くはないです、、、

 

簡単に痩せれるならみんなやってますもんね!!

ダイエットは根気が必要です🙌

 

と、まだまだ続きがありますので次回のブログ担当時に、今回のブログの続きを書きたいと思います🙌

 

みなさん、今この夏を美しい身体やカッコイイ身体になりたい方がいれば、是非パーソナルトレーニングを受けにDr.トレーニング麻布十番店へお越しください💪

パーソナルトレーニングなら「皆様の生活にあった方法」で理想のからだを手に入れることができますよ!

 

トレーニングを習慣に。

麻布十番店では、トレーニングが皆様の生活の一部になるよう全力でサポートします!

 

■Dr.トレーニング麻布十番店

一瞬ではなく一生モノの身体作り

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106-0045 東京都港区麻布十番3-7-5 decimo AZABU 1F/B1

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03-6435-2785

《営業時間》9:0022:00 不定休

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