お尻、お腹のお肉が気になる方へ✨

こんにちは☀

 

 

麻布十番店の平沼りこです！！

 

今回はお腹から下の体型が気になってる方に向けての記事です😳

 

 

お腹から下の体型に悩んでいる方へ

以下のことに悩んでいる方に読んでいただきたい！！

 

・反り腰が気になる

・お尻、お腹のたるみが気になる

・太ももの前がはっている

 

 

今回は以上のお悩みの解消法をお伝えしていきます！

 

女性だと、普段からヒールを履く方はこの体型の悩んでいるのではないでしょうか？？？？

 

 

なぜ、ヒールを履くとこういう体型になってしまうのか。

もしくは、そうでなくてもこの体型になってしまうのか。

 

 

 

 

 

 

原因は、立っている時に前重心になっているからです。

 

つまり、つま先重心の状態ですね。

 

普段からつま先重心の状態だとどうなるかをお伝えしていきます。

太もも前の筋肉が硬くなり張って見えるようになります。

そして、お尻とお腹の筋肉が弱くなり張りがなく垂れてしまいます。

 

張っている筋肉は硬くなってしまっているので、ストレッチで伸ばしてあげて、

弱くなっている筋肉はトレーニングで鍛えてあげます。

 

これがこれらの悩みの解決方法。

 

簡単に聞こえますが、これがなかなか直すのが大変なんです😢

 

 

ただ、正しく継続すれば必ず解消されますよ☺✨

 

 

お尻や腹筋をトレーニングといっても、

やり方を間違えると、反り腰を悪化させてしまうので、

身体の使い方とか、筋肉を使っている感覚をつかむことがとても大切です。

 

自己流で３年やるのと、パーソナルトレーナーについてもらって３年では

シルエットの変化のスピードが違います。

 

スクワットのフォーム一つにしても、

意識をどこに持っていくかだけで効く場所とか感覚が変わります。

 

普段の生活やどんな環境に身を置いているかで、

自分の姿勢や筋肉は影響されます。

 

例えば、１日デスクワークで座りっぱなしの方。

その間下半身の筋肉は使われていないので、

筋力はどんどん落ちていきます。

 

その結果腰痛を引き起こしたりしてしまいます。

 

３０歳を過ぎると自然と筋肉量が老化で落ちてしまうので、

さらに１日の活動量も少ない生活を続けていると、

足腰弱くなりますよね😢

 

私たちの理想は、トレーニングをして欲しいのではなくて、

トレーニングを通してその人の習慣を変えて、

身体を変えていただくこと。

 

反り腰で悩んでいるのであれば、

反り腰が治るようなトレーニングを正しく継続すること。

 

反り腰を治すために始めたトレーニングのつもりが

いつの間にか、腰痛が治ったり、体力もついたりとか、

自分が思ってもないいいことが起こったりします。

 

自分が思ってもないいいことは継続すればしただけ何か変化が起こります。

 

 

トレーニングは老化に逆らうことができる。

トレーニングを重ねた分だけ身体の外も中も若く綺麗になっていきます。

 

これ、本当です。

私はトレーナーをして自分でトレーニングをしていて、

数年後がとても楽しみです。

 

どんな姿になっているんだろうとワクワクします。

今以上ということはわかりきっているので、

これからもお客様と一緒にトレーニングで変わり続けていきます✨

 

 

 

身体にお悩みがある方は、

ぜひDr.トレーニング麻布十番店へ✨

パーソナルトレーニングについて、お気軽にご相談ください！

 

■Dr.トレーニング麻布十番店

一瞬ではなく一生モノの身体作り
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