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トレーニング継続に必要な5つのステップ

Dr.トレーニング 麻布十番店 スタッフです!
パーソナルトレーニングをお考えの方からよくご相談をいただくのが

「継続できるかどうか?」

といった内容です。

パーソナルトレーニングは、一度受けたからと言って効果が持続するものではありません。
トレーニングを習慣化することが重要ですが、
「自分ひとりだと、なかなかトレーニングを続けることができなくて・・・」
という方が多くいらっしゃるようです。

本日のブログでは、トレーニングを継続するためのポイントについて解説します。

 

“筋トレは地味でつまらない”

そう感じる人は多いのではないでしょうか?
これが一般的な筋トレの位置付けかと思います。
僕も正直そう思います。

ただ、もちろん筋トレは必要な事ですし、やるべきだという事は言えます。

しかし、運動未経験の方々やそもそも運動が嫌いな方々にとって、つまらない筋トレを継続して行うことはとてもハードルが高いですよね。

その上で、継続して行なう為に大切なことを書いていきます!

5つのステップ

 

・最終ゴールを決める
こうなりたいという強い目標!
まずはゴールを決めます。
記録・健康・痛みなど

 

・ゴールを達成する為に不足している事
ゴールにいく為に必要な事を分析します。
重量・各能力・メンタルなど

 

・不足している事の解決策を考える
どうしたら解決できるかを考えて見つける。
種目・手段など

 

・一つ一つの解決策の短期、中期、長期目標をきめる。
期間・重量・種目・痛みなど

 

・目の前の目標を一歩ずつ達成していく。
焦らずに少しずつ成長していく。

 

これはどんなお客様に対しても一緒に考えてもらっていることです。

筋トレのように地味でつまらない事は、特に上記のような事が必要だと思います。

また、僕たち麻布十番店のトレーナーが
筋トレをやった事がない方、始めたけど続かない方に伝えていかなければならない事だと思います。

これらはどんな事にも当てはまると思います。

是非これらを活かしててみてください。

 

麻布十番店のパーソナルトレーナーは、皆様のトレーニングを
全身全霊でサポートしています!

飽きの来ないパーソナルトレーニングメニューをご提供できるよう
スタッフ研修も欠かさず行っています。

トレーニングに関してお困りの事があった際は、
麻布十番店にご相談くださいね!

 

最後までお読み頂きありがとうございました。
次回のブログでお会いしましょう!では、また👏

 

■Dr.トレーニング麻布十番店

一瞬ではなく一生モノの身体作り
〈Dr.トレーニング麻布十番店〉
03-6435-2785

〒106-0045

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Dr.トレーニング麻布十番店 齋藤聖弥

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