MENU
CONTACT

お腹引き締めるためには…

皆様こんにちは!!

 

本日のブログも平沼が担当いたします♪

 

 

今日はぽっこりお腹に悩んでいる方へ向けて。

 

 

人間って使わないところから脂肪がついてくるけど、

落ちるときはお腹の脂肪が最後に残ってしまうんですよね…

 

なので、痩せてきたお客さんも、(私も)

今どこが気になりますかっていう質問には

必ず、

 

まだお腹周りが…

 

 

っていう方が多いです。

 

 

 

基本部分痩せというのは難しいので、

腹筋を毎日100回行ったとしても

お腹の脂肪だけ落ちるということはないんですよね…

 

 

 

じゃあどうすればいいんですか?????

 

 

ってなります。

私もダイエットをしててお腹だけめちゃ気になります。

 

 

方法はいくつかあります!

 

部分痩せができないから腹筋のトレーニングが効果がないといったら

そういうことでもないと私は思います。

 

 

やっぱり、腹筋に刺激を入れて筋力をつけたら

ちゃんと引き締まってくれます!

 

もう一つの方法は、

呼吸と姿勢を整える…!!!

 

 

これは知らない方が多いのではないでしょうか???

 

 

 

普段から腹筋が弱くなって使えていないことで、

そこに脂肪がついてきたわけですから、

トレーニングで使えるようにすればいいんです!

 

 

私たちはいつ腹筋を使っているかというと、

呼吸するとき。

 

人間は、運動や緊張していないときの、安静時には

腹式呼吸で呼吸を行っています。

 

腹式呼吸ということは腹筋を使っているんでよね。

 

どの腹筋かといったら

腹横筋と言う筋肉。

 

 

これは俗に言う腹筋のインナーマッスルになります。

 

シックスパックの筋肉は腹直筋というのですが

その筋肉をぺらっとめくると

帯状の腹横筋があります。

 

 

これは本当ならば、反射でどの動作をするときも使えていないといけないのですが、腹式呼吸が乱れている方は

姿勢が反り腰になったり、丸まった姿勢になったりで、

使えていないことがあります。

 

そうすると、お腹がたるんで見えたりする原因になります。

 

 

なので、まずは1日2万回していると言われる呼吸を

整えることからぽっこりお腹の改善ができます!

 

姿勢が悪いことでお腹が気になる方は

それだけでは姿勢自体の改善は難しいので、

もっと違う筋肉へのアプローチが必要になります。

 

 

自分はなぜ今この体になったんだろう。

の根本を知って、根本から改善ができるのが

パーソナルトレーニングのいいところ。

 

あとは、やっぱり理想の体へ変え続けるためには、

継続が必要になるので、習慣化してしまうのが

一生モノの身体を手に入れるため大切なことです。

 

 

人それぞれ違った生活と身体があるので

それに一番合ったトレーニングを提供していきます。

 

 

なぜなら、お客様にはトレーニングで幸せになってほしいから。

 

パーソナルトレーナーが知っている知識でその人を救えるなら、

一生をかけて幸せでいてほしいと言う思いがあります。

 

なので、私たちDr.トレーニングは常に知識技術のアップデートは

欠かすことができないのです!!!

 

お体のことでお悩みがありましたら、

一緒に解決していきましょう!!!

 

ぜひ、Dr.トレーニング麻布十番店へ!

 

今回も最後まで読んでいただき、

ありがとうございました!

■Dr.トレーニング麻布十番店

一瞬ではなく一生モノの身体作り
〈Dr.トレーニング麻布十番店〉

〒106-0045 東京都港区麻布十番3-7-5 decimo AZABU 1F/B1
麻布十番駅から徒歩3分

03-6435-2785

《営業時間》9:00~22:00 不定休
>メールでのお問い合わせはこちら

 

 

■Dr.トレーニング麻布十番店

麻布十番の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング麻布十番店〉

03-6435-2785

〒106-0045
東京都港区麻布十番3-7-5 decimo AZABU 1F/B1
>麻布十番のパーソナルトレーニング 店舗案内はこちら
>メールでのお問い合わせはこちら

>麻布十番のパーソナルトレーニング Dr.トレーニング TOP