こんにちは！
Dr．トレーニング麻布十番店、店長の林泰祐です✨

年末年始のお休みから普段の生活リズムに戻っていますでしょうか？
Dr．トレーニング麻布十番店は１月４日から通常営業を再開しております！

「New Year’s Resolution」

「新年の目標」

皆さんは立てましたか？
健康やトレーニングに関することも多いのではないでしょうか？？

株式会社Dr．トレーニングは２０１９年も引き続き

「一瞬ではなく、一生モノの身体づくり」

を提供していきます😤

また、麻布十番店では

「麻布十番店に来られる方を幸せにする。
みなさんと一緒に目標を見つけ、一緒にゴールへ行く」

ということをモットーに、
頑張ってまいりたいと思います♬

”お客様により良いものを提供する”

ということで、
早速ですが、より良いトレーニングを
お客様に提供していきたいということで、

先日、僕が株式会社プロティア・ジャパン様主催の
パワープレートセミナーに参加してきました！！

麻布十番店にもある、パワープレート。

せっかく使っていくなら、しっかりと根拠まで知った状態で
トレーニングの一部に組み込んでいきたいと思い、参加に至りました😊

トレーニングのポテンシャルを引き上げる

さて、パワープレートの効果とはいかなるものか？？

結論から言いますと

「トレーニングの持っている効果を最大限まで引き伸ばす」

ために使用していきます！！

各エクササイズが持っている効果を、
パワープレートの振動によって増幅させるものとなっております。

使用例としては、
・コレクティブエクササイズ
・ウォームアップエクササイズ
などが入ってきます！

Dr．トレーニングでは、
ペアストレッチ→アクティブストレッチ→ストレッチポール→パワープレートエクササイズ
の順番で使用していくことが主なエクササイズオーダーとなります。

また、エクササイズのフォームを覚えこんでいくことにも適しております！

Dr．トレーニングでパワープレートを使うメリット

Dr．トレーニングでは、
ほとんどのお客様に、裸足でトレーニングを行って頂きます。
※強制ではないので、靴下・靴のご持参も可能でございます

裸足でトレーニングをやっていく理由があります！！

それは、足の裏には「固有受容器」といって
足の裏から得た刺激を、どんどん情報としてインプットする器官がとても多くあるからです！

裸足でトレーニングを行うことによって、
固有受容器が刺激され
より良い身体への情報がインプットされる。
最終的に複合的なエクササイズのフォームを修正しながら
トレーニングを進めやすくなるというわけです！！

さらに・・・

パワープレートの振動の上でエクササイズを行うことによって
固有受容器がさらに活性化されるわけです！！

ウェイトトレーニングのように、やりきった感は出ませんが、
いかに効率よくトレーニングを進めていくかにおいて、
かなり重要なマシンとなってきます！

４５分or６０分という
限られた時間の中で
効率よくトレーニングを行っていきたい。

そして、効率よくお身体を変えていきたいという思いから
今回のブログを更新させていただきました✨

今後も各トレーナーが
セミナーに積極的に参加して、
自分たちで共有しあい、
よりお客様のためになるトレーニングやサービスを
提供していきたい限りです！！

■Dr.トレーニング麻布十番店

一瞬ではなく一生モノの身体作り
〈Dr.トレーニング麻布十番店〉

〒106-0045 東京都港区麻布十番3-7-5 decimo AZABU 1F/B1
麻布十番駅から徒歩3分

03-6435-2785

《営業時間》9:00～22:00　不定休
＞メールでのお問い合わせはこちら

林泰祐
NSCA-CSCS
CSFC Level.1
CSAC（スピード＆アジリティコーチ）